건강정보

1)얼음찜질

처음 허리를 다친후 48시간 동안 얼음 찜질을 하며 염증과 부은것을 가라앉히고, 뭉친 근육을 이완 시켜줍니다.

얼음 찜질법

얼음을 비닐봉지나 종이컵에 넣어 사용합니다.

주의사항

1)48시간 후에는 더운 찜질을 해야합니다.더운 찜질 방법은 따뜻하게 젖은 수건을 얇은 비닐봉지에 싸서 사용하며 이때는 화상을 입지않도록 유의한다. 얼음찜질대 보다 효과가 좋습니다.

2)움직이지 말고 누워서 안정을 취합니다.

3)바로 누워서 다리에 높은 베개나 의자를 받쳐주어 허리를 이완시켜 줍니다.

- 세계일보 -