건강정보

혈압은 건강수준을 가늠하는 가장 중요한 지표다．우리나라 사람 3명 중 1명은 뇌졸중과 심장질환으로 사망하는데，가장 큰 위험요인이 바로 고혈압이다．

뇌졸중의 80%는 고혈압 때문에 발병한다．고혈압이 있으면 관상동맥질환과 같은 심장병도 6배나 많이 발생한다．그런데도 키나 몸무게의 변화엔 예민하면서도 혈압은 무관심하게 지나쳐 평소 자신의 혈압이 얼마나 되는지 모르는 사람이 대부분이다．

미국의 경우 고혈압 환자의 54%가 약물치료를 받는다．우리나라에선 환자가 많기도 하지만 제대로 치료받고 있는 환자가 적은 것이 정말 큰 문제다．

최근 서울대병원 내과 오병희 교수팀이 전국 농·어촌지역 성인 남녀 5천5백여 명을 대상으로 조사한 결과 30세 이상 성인의 25.9%가 고혈압을 갖고 있으며，이중 29.1%만 약물복용 등 치료를 받고 있는 것으로 밝혀졌다．

고혈압 치료는 혈압에 좋은 것과 나쁜 것을 명확히 구분하는 것으로부터 시작된다．특히 기억해 둬야 할 일은 금연을 하고 짠 음식 섭취를 삼가는 일이다．대신 적당한 운동과 함께 과일과 채소류 섭취를 늘려야 한다．

심장 및 뇌혈관을 튼튼하게 해주는데 도움이 되는 민간요법도 도움이 될 수도 있다．혈관 속에 쌓인 나쁜 기운을 몰아내 심장을 튼튼하게 해주는 진득찰(국화과에 속하는 한해살이 풀)과 멧돼지쓸개(제담)， 방풍(防風) 등의 한약재를 섞어서 달여 먹으면 고혈압으로 인한 합병증을 예방할 수 있다．

▽ 만드는 법

①한약재 `방풍'을 구해 잘게 썬다．

②`진득찰'을 막걸리에 넣어 아홉번 쪄서 말린다．

③멧돼지 쓸개 1개와 잘게 썬 방풍 1냥(37.5g)，막걸리에 쪄서 말린 진득찰 2냥(75g)을 물 1ℓ에 넣고 3~4시간 달여서 꿀로 갠다．

④콩알 크기의 알약으로 만들어 30알씩 하루 3회 복용한다．

- 국민일보 -